Trening fat burning jest idealną opcją dla wszystkich osób, które pragną zrzucić zbędne kilogramy. Ćwiczenia te polegają na treningu aerobowym oraz na ćwiczeniach tanecznych. Są one idealne dla niemalże każdej osoby, ponieważ trening nie jest szczególnie wymagający oraz intensywny. Pamiętajmy jednak, że podczas treningu fat burning liczy się odpowiednie tętno, które obliczamy według wzoru 220 minus nasz wiek. Prawidłowe tętno nie powinno przekraczać otrzymanego wyniku. Aby trening był skuteczny, trzeba ćwiczyć minimum 30 minut, pamiętając o tym, że im dłuższy trening, tym większa intensywność. Dlatego trenerzy rekomendują, by na ćwiczenia fat burning poświęcić około godziny. Mało tego, organizm zaczyna spalać tłuszcz dopiero po około 15-20 minut do chwili rozpoczęcia ćwiczeń. Ćwiczenia fat burning powtarza się 15-20 razy. Ostatnie ćwiczenia zawsze muszą sprawiać nam odpowiednią trudność. Oczywiście nie zapominajmy o tym, by odpoczywać po kolejnych seriach. Nie może być on krótszy od 1 minuty.
